Afvallen

Duurzaam afvallen

Geen crashdieet, geen kortetermijnoplossing. We werken aan echte verandering — in beweging, voeding en gewoontes.

Aanpak

Stap voor stap

Afvallen werkt alleen als het haalbaar is. Geen extreme maatregelen, maar een plan dat je vol kunt houden.

Intake

Wat eet je, hoe beweeg je, wat houdt je tegen? Eerlijk in kaart brengen wat er speelt.

Trainingsplan

Een schema dat past bij jouw conditie en tijdsruimte. Opbouwend, meetbaar en aanpasbaar.

Leefstijl

Slaap, stress, voeding — het hangt samen. We kijken verder dan alleen de training.

Resultaat

Meetbaar bijhouden wat er verandert. Aanpassen als dat nodig is. Zo lang als nodig.

Wat je krijgt

Persoonlijk trainingsschema

Opgesteld op basis van jouw situatie, doelen en beschikbare tijd. Geen kopie van iemand anders.

Voedingsadvies

Geen streng dieet, maar inzicht in wat je eet en hoe je daarin slimmer keuzes kunt maken.

Wekelijkse check-in

Even evalueren wat er goed gaat en wat beter kan. Kort en to the point.

Bijsturing wanneer nodig

Leven verandert. Het schema ook. We passen aan als dat nodig is.